クロスバイク

2019/12/29

エスケープR3のタイヤとチューブ交換|後輪がツルツルだったので自分で挑戦

パナレーサーのコンフィ パナレーサー(Panaracer) クリンチャー タイヤ [700×28C] コンフィ F728-CMF-L ブルー/黒サイド ( クロスバイク ロードバイク / 街乗り 通勤 ツーリング ロングライド用 ) パナレーサー(Panaracer) Amazonで探す 楽天市場で探す Yahooショッピングで探す   パナレーサーのチューブ パナレーサー チューブ [W/O 700x27~31C/27x1 1/8] 仏式ロングバルブ(48mm) 0TW700-28LF-NP ...

2019/12/28

アルミだから割れない!エスケープR3のバルブキャップを交換したら超オシャレ

ノグチのアルミバルブキャップ ノグチ(NOGUCHI) アルミ製バルブキャップ [仏式用] 2個入り グリーン 111591 ノグチ(NOGUCHI) Amazonで探す 楽天市場で探す Yahooショッピングで探す     バルブキャップがひび割れをしていませんか? 先日、僕は愛車(エスケープR3)のタイヤの空気入れをしているときに気がついたんですが、なんとバルブキャップが割れていました…。   プラスチック製なのでどうしても劣化して割れてしまうんですね。 ですので、今度は ...

2019/12/25

クロスバイクに乗って8か月|寝る前の60秒で腹筋が割れた方法とは!?

  寝る前に60秒がんばるだけで、お腹まわりがスッキリします。 とくに高価な道具は使いません。道具を何も使わずにできるんです。   毎日クロスバイクに乗り続けて8か月になりますが、寝る前の60秒を使って新しい運動をはじめました。 誰でも簡単に無料でできる運動です。   実際にお腹まわりがスッキリしてきました。 腹筋がうっすら割れてきた・・ように思います。 いや割れてきました!   関連 7か月目の記事にもどる 寝たまま脚で数字を描くだけでOK   最近、寝 ...

2019/7/22

クロスバイクに乗って7か月|紫外線で日焼けした腕と黒いお菓子を比較

  毎日クロスバイクに乗っているので、自然と日焼けで黒くなりました。 なんとなく『こんがり焼けて美味しそうだな』という意味不明なセリフが頭の中を駆け抜けたんです。   熱中症で具合が悪くなったわけではありません。 いたって正常モードです。   『美味しそう』ということで、お菓子の色と自分の腕の色を比べてみました。 「結構いい勝負ができるんじゃないかな」という自信も少しだけあります。   この物語には、近所のスーパーで買ったお菓子との『熱い14番勝負』が刻まれています ...

2019/12/28

ESCAPE R3の簡単カスタム|2000円のサドルバッグ(TOPEAK)は収納上手

TOPEAKのサドルバッグM TOPEAK(トピーク) エアロ ウェッジ パック(ストラップ マウント) M トピーク(TOPEAK) Amazonで探す 楽天市場で探す Yahooショッピングで探す     愛車のエスケープR3につけるサドルバッグの大きさに迷っていましたが、真ん中をとって『Mサイズ』を選びました。 『Sサイズ』を買って小さかったら後悔しそうですし、『Lサイズ』を買って大きかったらやっぱり後悔しそうで…。   人気のある『TOPEAK(トピーク)』を選んでと ...

2019/12/24

ESCAPE R3の簡単カスタム|2000円で揃えるパンクお守りセット

タイヤレバーPTL3本セット パナレーサー(Panaracer) タイヤレバー PTL 3本セット パナレーサー(Panaracer) Amazonで探す 楽天市場で探す Yahooショッピングで探す イージーパッチキット パナレーサー パンク修理 イージーパッチキット RK-EASY パナレーサー(Panaracer) Amazonで探す 楽天市場で探す Yahooショッピングで探す CO2ボンベセット(バルブタイプ) TNI(ティーエヌアイ) CO2 ボンベセット (バルブタイプ) 2600462 テ ...

2019/12/28

ESCAPE R3の簡単カスタム|TOPEAKのボトルケージがスタイリッシュ

TOPEAKのモジュラーケージ2 TOPEAK(トピーク) モジュラーケージ2 トピーク(TOPEAK) Amazonで探す 楽天市場で探す Yahooショッピングで探す     クロスバイクにつけるボトルケージを探していました。 悩んだ結果、Amazonの『ベストセラー1位』の商品を買いました。   TOPEAK(トピーク)のモジュラーケージ2です。 シンプルなデザインで、使い勝手も良かったのでスグに気に入りました。   幅の調整ができて、いろいろなサイズの飲み物 ...

2019/12/28

ESCAPE R3の簡単カスタム|2000円のサドルはお尻の痛みに優しい

Cat Handのスポーツサドル (キャット ハンド) Cat Hand 自転車 サドル 穴あき スポーツサドル ロードバイク マウンテンバイク クロスバイク 4色展開 (レッド) Cat Hand(キャット ハンド) Amazonで探す 楽天市場で探す Yahooショッピングで探す     最近クロスバイクに乗っているときに、「少しお尻が痛いな」と思うようになりました。 このまま乗り続けて、もし痔になったらショックです。 ということでサドルの交換を検討しました。   僕の愛 ...

2019/7/22

クロスバイクに乗って6か月|無謀に日焼け対策なしで白黒パンダ

  日焼け対策をしないで毎日クロスバイクに乗っていたらタイヘンなことになりました。 日焼けで白と黒がハッキリわかる白黒パンダ状態に…。   パンダ顔の白黒ではなく、上の写真のように腕がキレイに白黒になってしまいました。   ちょっと紫外線のことを軽く考えていましたね。 もう白黒になってしまったので、男らしくこのままこんがりと焼き続けます!   クロスバイクは乗り続けて6か月目になりますが、毎日楽しく走っています。 最近ちょっとだけ単調になってきたので、『ながらドロー ...

2019/7/22

クロスバイクに乗って5か月|ハンドルを握る筋トレ効果で腕の血管が

  「女性は男性の手や腕をよく見ている」 「浮き上がった血管は男らしくてセクシーらしい」   こんな情報をネットで知りました。 僕はクロスバイクに乗り続けて5か月になります。   最近、自分の腕の血管が浮いて見えるようになっていました。 『腕の血管が見えるようになる』なんてこれっぽっちも思っていなかったので、もうビックリです。 思わぬ発見でテンションが上がって困っています。   というわけで、 『クロスバイクに乗って5か月|ハンドルを握る筋トレ効果で腕の血管が』 を ...

2019/7/22

月額103円で1億円を補償する最安の自転車保険|サイクル安心保険はジュース1本より安い

  「自転車に乗っているから、万が一に備えて保険に入っておきたいんだけど」 「でも余裕がないから、なるべく安い保険がいいんだよね」   確かに自転車の事故はとても心配なことですよね。 実際に自転車と歩行者の事故で9,000万円を超える賠償金を支払うことになったケースがあります。   それから都道府県によっては、自転車保険の加入が義務化されているところもあります。   とっても掛金が安い自転車保険をご紹介します。 毎月『103円』を負担するだけで1億円までの賠償責任の ...

2019/7/22

クロスバイクに乗って4か月|ぷにぷにボディーに部分変化が

  クロスバイクにほぼ毎日乗り続けて4か月が過ぎました。 乗り続けた結果として、体全体が引き締まってダイエットにも成功しました。   自分の体を見て、「あれ、結構かわったな」と思った部分があります。 太ももと手のひらのプニプニがなくなってきました。   というわけで、 『クロスバイクに乗って4か月|ぷにぷにボディーに部分変化が』 をご紹介します。       関連 3月目の記事にもどる 関連 5月目の記事にすすむ   ぷにぷに太ももに筋肉がついた クロスバ ...

2019/7/22

サイクリングロードを走る意外な楽しみ方は、ふくらはぎウォッチング

  サイクリングロードは『走りやすいけど飽きやすい』と思ったことがありませんか? ペダルを漕ぐリズムが単調になるので、どうしても飽きやすいです。   解決策として、新しいサイクリングロードの楽しみ方を見つけました。   というわけで、 『サイクリングロードを走る意外な楽しみ方は、ふくらはぎウォッチング』 をご紹介します。       関連>> サイクリングロードを走る4つのメリット|安心安全でモチベーションアップ   (adsbygoogle = wind ...

2019/7/22

クロスバイクに乗って3か月|自然と体がかわった3つのスッキリとは

  自転車(クロスバイク)にほぼ毎日乗り続けて3か月が過ぎました。 やっぱり運動って良いですね。   3か月クロスバイクに乗り続けた成果は3つのスッキリでした。 便秘解消でお腹がスッキリ サラサラの汗でお肌がスッキリ 日焼けで顔がシャープにスッキリ   3か月も続くなんて自分でも思っていなかったので正直ビックリしてます。 体の中身もスッキリ、おまけに見た目もスッキリ。   というわけで、 『クロスバイクに乗って3か月|自然と体がかわった3つのスッキリとは』 をご紹介 ...

2019/7/22

クロスバイクに2か月乗ったら体の思いがけない部分がキュッとした

  クロスバイクに2か月乗り続けたら、体のいろいろなところに変化がありました。 「どうせ足の筋肉がついただけなんだろ」と思われるかもしれません。   確かに足の筋肉がつきましたが、それだけではありません。 ペダルをこぐ下半身以外にもかわったところがありました。   自転車に乗って走ることは意外と全身運動なんです。 2か月乗り続けたおかげで次の部分がかわりました。   お尻がキュッと 腕がシュッと 腰がギュッと   というわけで、 『クロスバイクに2か月乗っ ...

2019/7/22

100均の手袋でクロスバイクに乗ったら普通に快適|100円でしっかり節約

  自転車アイテムを全部そろえようとすると結構な額の出費になります。 やっぱり少しでも節約ができたらうれしいですよね。   この記事では、冬に買った3つの『節約自転車アイテム』をご紹介しています。 手袋その1 手袋その2 マジックテープのバンド   3つとも「100円ショップ」で買ったので全部で300円です。 とっても節約ができました。   というわけで、 『100均の手袋でクロスバイクに乗ったら普通に快適|100円でしっかり節約』 をご紹介します。   ...

2020/1/8

サイクリングロードを走る4つのメリット|安心安全でモチベーションアップ

  自転車に乗るときに大事なことはなんでしょうか? 僕はやっぱり安全なことだと思います。   車の横を走るのは結構こわいですし、飛び出し事故もありますよね。   安心安全に自転車に乗るならサイクリングロードが1番です。 信号もありませんから、スイスイ走れます。   関連 サイクリングロードを走る意外な楽しみ方は、ふくらはぎウォッチング 安全で走りやすい サイクリングロードを走る1番のメリットは安全なことです。 車道と違って車が走っていません。   それに車 ...

2019/7/22

初心者が最初の1台に5万円のクロスバイクを選ぶべき3つの理由

  「自転車に乗ってみようかなと思ったけど、どんな自転車を買えばいいの?」 迷いますよね。今はたくさんの自転車があるので選ぶのが難しいです。   僕は悩んだ結果、5万円のクロスバイクを買いました。 「ジャイアント エスケープR3」という定番モデルです。 今はもう誰よりも大切な大切な愛車です。   (出典:GIANT)   最初に買う自転車が5万円のクロスバイクだと高いと思いますか? 僕は高いとは思わなかったです。   この記事では、その理由を次の3つに分け ...

2019/12/25

クロスバイクに1か月乗った結果|やせた上にメンタルもパワーアップ

  自転車(クロスバイク)がこんなに楽しいなんて知りませんでした。 おまけに体にも良いことばかりです。     クロスバイクを買ったのは数年前でしたが、ほとんど乗らずに放置したままでした。 いろいろあって環境がかわったことをきっかけに、心機一転クロスバイクに乗ってみようと思ったんです。   1か月毎日乗り続けた感想は次のとおりです。 楽しくて気持ちいい 運動にもなって最高にハッピー 体力アップでおまけにメンタルも成長   関連 2か月目の記事にすすむ クロ ...

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